nic nie jem

[...] kurcze!!maupko o możliwości zakwaszenia czytałam, dlatego przy diecie wysokobiałkowej należy spożywać bardzooo dużo warzyw, ja mimo że wiem to chyba jem ich za mało to pewnie też coś tam się zakwasiłam, muszę to sprawdzić, napisz proszę gdzie się kupuje taki proszek? nie martw się, jak będziesz jadła regularnie to nic złego sie nie powinno dziaać

[...] ,kogos kto by mi doradzil jak ustabilizowac diete poszlam do dietetyka. Od miesiaca jem wedlug jego zalecen ale czuje sie strasznie:( Kreci mi sie w glowie i nie mam na nic sil, robie treningi ale szybko opadam z sil, psychicznie brak mi energii i ogolnie czuje sie fatalnie. Wklejam przykladowy dzisiejszy jadlospis. To nie jest jakas [...]

ELO MAM PYTANIE CO JAKI CZAS OPTYMALNIE MOZNA DOYEBAC 100ML OLIWY ? CZY TAKA DAWKA NIE MA SENSU ? BO U MNIE ZAYEBISTE PROBLEMY Z ZJEDZENIEM DUZEGO POSILKU, MIESO JEM SPOKOJNIE 400G STEKA NA RAZ ALE NIC INNEGO NIE DAM RADY WIEC JEM RAZ TO RAZ TO RAZ TO CIÁGLE PROBUJE ZNALEZC COS CO BEDZIE ELEGANCKO WCHODZILO W DUZYCH ILOSCIACH ZE SMAKIEM

[...] to sobie nie żałuje. Słodyczy i słodzonych napojów w ogólnie nie używam, ale nie trzymam sie rygorystycznie i nie liczę kcal. Jem to na co mam ochotę, a ze lubie np jajecznice na boczku to nic sie nie dzieje;) Gdybym chodził głodny to pewnie dawno bym to wszystko rzucił. Ja musze sie dobrze czuć to raz, a dwa to musze wiedzieć, ze czeka na [...]

[...] Mysle ze dam rade, u mnie problemem jest tylko czas. praca wiele mi go pochłania. Do codziennego aikido jestem juz przyzwyczajone, do areobow takze. Silownie, no coz nic na sile, nie bede przeciez wszystkie robic na swojej maksymalnej sile, zastosuje sie do rad instruktora. Ale chce zaczac juz teraz, bo neistety jak to odwleke , nie [...]

[...] na ten weekend. Mogę mieć lekki konflikt zdarzeń, ale... Zobaczę. Też się zastanawiałem nad żenieniem sztangi z kettlami, ale za dużo szpeju musiałbym ze sobą wozić ;-) Coś nic o misce ostatnio nie piszesz? Nic się w misce nie zmieniło. Pasuje jak jest. BTW: 1/2/1 lub 1/2/0,5 Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano piję kawę z masłem. Kilka [...]

[...] np brzoskwinie z puszki to by wchodziło elegancko. Ogólnie cena twarogu chudego i piersi z kurczaka jest podobna w kwestii waga/cena jak i w kwestii wartośći odżywczych w nich zawartych 4. Polędwiczka wieprzopa jest bosssskaaa. Najpierw podgotowałem, potem lekko podsmażyłem z warzywami, zalałem sosem do pieczenia i nic innego jak tylko jeść. [...]

[...] nad głową siekiery, że czas mnie goni Wiem, że obecnie każdy dzień treningowy na wagę złota, ale trzeba umieć wybrać co jest ważniejsze w danym momencie. Żeby nie było, że nic z dziennika treningowego tutaj nie ma to zrobię wypiskę z tego co jem %-) + foto śniadania 1. Omlet - 200g jaja, 10g siemie lniane, 5 g czekolada gorzka, 3g olej [...]

Wszystko robię tak bardzo dobrze czy tak bardzo źle, że nikt tutaj nic pisze? :-) 1. Po zdjęciach nie widać zmian... :-( wymiary co prawda lepsze, ale może po prostu źle zmierzyłam skoro zdjęcia tego nie pokazują... 2. Okresu brak po odstawieniu luteiny Od wtorku-wigilia mam nieliczoną, ale czysta miskę i jem wg zasad ladies. Od jutra zniw wracam [...]

[...] się Kurde moja praca mnie zabije, w niedzielę wieczorem zaczyna się szał, który trwa mniej więcej do czwartku, zlecenie za zleceniem że ledwo mam kiedy spać i nie mam na nic siły...Gdzie ten kryzys ja się pytam #-P...No dlatego 3 DNT pod rząd @-) W każdym razie polazłam w końcu na siłkę: Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki [...]

Arphiel dzięki, zamienię :-)) Martucca telepatia jakaś, właśnie sobie cykałam porównawcze foty żeby zobaczyć jak to wygląda %-) Taa wiem o tym oleju, wylałam go, zresztą tunę jem raz na pół roku, akurat nic innego nie było %-) Witaminy nie suplementuję :-{ tylko tran. ale zacznę

[...] dopiero wczoraj jakoś się zmusiłem do założenia dziennika,nie miałem kiedy pospamować teraz jestem w robocie to jak wrócę ano ma dużo wspólnego,bo wcześniejsze badania nic ciekawego nie wykazały,jest podejrzenie jeśli chodzi o trzustkę i dopiero po usg będę wiedział co i jak,wtedy też wrzucę dietkę jem dalej te śmieci i eliminuje po 1 [...]

[...] wodę w organizmie i wolę tego unikać. Jem tyle by nie być głodnym, ani przejedzonym. Na głodnego przecież nie można ćwiczyć bo to szkodzi mięśniom a po przejedzeniu to nic się nie chce. Nie liczyłem ile calorii dziennie spożywam i jakie jest zapotrzebowanie moje, ale jeżeli nie chodzę głodny ani przejedzony to chyba ok? Dzisiejszy dzień [...]

[...] kaszę gryczaną, jaglaną, brązowy ryż, domowy żytni razowiec i owsianą papkę ale większość węgli będzie z warzyw i owoców. nabiał sporadycznie, gdy nie będę w stanie ogarnąć nic innego i wtedy nie więcej niż 150g w ciągu dnia. na początek rozkład: 1800kcal - 130B/80T/130WW No to jedziem! Jeszcze pokażemy z Curarą, kto ma najlepszy tyłek w mieście [...]

Nie poprawia się Michała Anioła. Nie mogę sobie nic dołożyć, nie mogę nic odjąć. Ten cykl wymyślił gość, który ma ogromne doświadczenie trenerskie . Ledwo zrobiłem z 32 kg. Ale 40 na celowniku. I będzie bolało. Ale czuje, trafiłem z mocą prawie w cel. Mogłoby być ze 2000 mniej. Wtedy biegłoby się idealnie. Odpoczywam. Jem dzisiaj niemal bez [...]

[...] paliwo mi odpowiada. No i nie trzeba uprawiać jakichś happeningów dla kryptobżartuchów "ładowań" itp. Jem dzisiaj lody z młodym na kolację. Nic dzisiaj nie robię. Absolutnie nic. Poza kawą. Posprzątałem chałupę, nastawiłem zmywarkę i pranie. I luz. Fajnie się czuję. Nogi czuję jakby mi ktoś splótł z powrozów. Miałbym dzisiaj ochotę zmierzyć się z [...]

[...] /triceps Klata : rozgrzewka na plaskiej 1x20 Plaska 12/10/8/ Rozpietki na plaskiej 12/12/ Skosna glowa do gory 10/8/ Barki/naramienne wyciskanie zza glowy sztangi na suwnicy smitha 12/12/10 unoszenie hantelek bokiem 12/10 unoszenie w opadzie 12/10/10 Tric prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/12/10 wyciskanie francuskie od czoła 12/12/10 [...]

azzi mam wycięte migdały, raczej wyrwane niż wycięte, ale to szczegół ech lody jeśc mi kazali, ale tu nic sie nie sprawdza, wolałabym nie jeść w ogóle, ale muszę, lody jem na siłę pewnie je znienawidze po tym zabiegu, ale to raczej plus dla mnie ;-) Jagoda, no podobno ma być coraz lepiej, ale tydzien wielkiego bólu mam obiecany, przy tym bólu [...]

[...] o sport walki jak zapasy czy boks czy w ogóle kompletne MMA już sprawa ma się zupełnie inaczej, więcej tu wytrzymałości siłowej, więc lepiej się nie opychać jedzeniem, które nic w zasadzie nie daje. Jem mało węglowodanów, mimo to siła, wytrzymałość i kondycja w walce jest, gdyby to samo zaserwować pakierowi z siłowni - pewnie by zdechł z głodu i [...]

[...] Cp działało na mnie mocniej. Jutro zarzucę 2 porcje to mo ze coś się ruszy. Właśnie wróciłem z działki prtzez 3h kosiłem trawę i nie zjadłem op tej porze co powiniennem ale nic to. Po dzodzr kupiłem 500g carbo które bede stosował po 25g od pn do pt. zawsze po treningu, pozostałe wegle będę uzupełniał owocami. Za 1,5h idę wykonać HIIT a pozniej [...]